Deadlifts

DETAILS Deadlifts opleiding

De deadlift is een oefening die de laatste tijd in populariteit toeneemt, omdat deze door bodybuilders, powerlifters, crossfitters maar ook in groepslessen wordt verwerkt. De deadlift is echter complex en wordt vaker slecht dan goed uitgevoerd. Dat willen wij veranderen!

ZATERDAG 11 MEI 2019
12.00 - 17.00 UUR

INHOUD VAN DE OPLEIDING

De deadlift is een oefening die de laatste tijd in populariteit toeneemt, omdat deze door bodybuilders, powerlifters, crossfitters maar ook in groepslessen wordt verwerkt. De deadlift is echter complex en wordt vaker slecht dan goed uitgevoerd. Dat willen wij veranderen!

Onderstaande vragen – en nog vele anderen – komen allemaal aan bod tijdens deze praktijkcursus. Om zowel de beginner als gevorderde sporter te kunnen begeleiden en verbeteren, behandelen we vele progressies en regressies van de deadlift, maar ook de belangrijkste cues om de oefeningen goed of beter uit te voeren. De progressies en regressies die we behandelen, vind je onderaan.

Hoe breed moet ik staan?| Hoe hoog moet ik mijn kont ten opzichte van mijn heupen houden?| Hoe houd ik de bar optimaal vast?| Hoe moet ik ‘bracen’?| Hoe zorg ik ervoor dat ik mijn onderrug niet te veel gebruik/belast?| Hoe creëer ik de hoogste spanning over mijn hele lichaam?

  • Heupen openen
  • Conventional Deadlift
  • Sumo Deadlift
  • Kettlebell Deadlift
  • Romanian Deadlift
  • Single Leg Dumbbell Deadlift
  • Kettlebell Swing

OVERZICHT

DATUM
Zaterdag 16 februari 2019

TIJDSDUUR
Cursus van 5 uur (12:00 – 17:00)
Inclusief 30 minuten lunch

LOCATIE
Perfect Performance Sport Center, Abel Tasmanstraat 6, Schiedam

PRAKTIJKGERICHT ONDERWIJS

Het effectief en gericht aanleren van de deadlift en de bijbehorende progressies en regressies. Daarbij hoort het analyseren en oplossen van veelvoorkomende problemen en het gericht aanpassen van de oefeningen voor verschillende individuen met verschillende doelen en lichaamsverhoudingen. Dit doen we allemaal in een informele omgeving, zonder te veel poespas en jargon, maar met een uitzonderlijk hoog educatief gehalte.

WAT KRIJG JE MEE NAAR HUIS?

  • Werkboek met alle oefeningen van de dag.
  • Certificaat voor de ‘Deadlift / Sumo Deadlift’ cursus.
  • Je wordt toegevoegd aan de besloten Facebook groep voor alle (ex) Perfect Performance deelnemers

BOEK THE ESSENTIALS IN 1 KEER EN BETAAL SLECHTS € 869,00 voor 4 clinics

Inschrijven voor The Essentials